Catégorie : Epreuves

C’est quoi la Race Accross Paris ?

La Race Accross Paris est un événement d’ultra-cyclisme qui propose plusieurs distances (1000km, 500km et 300km en route et 200km, 100km et 50km en gravel).

Départ et arrivée depuis Chantilly avec différentes boucles à parcourir autour.

Pour un première, je me suis aligné sur le 500km avec objectif de finir.

Un préparation chamboulée

La préparation de cette première course ultra pour moi ne s’est pas passée exactement comme prévu, en tout cas pour les deux mois précédents la course.

Une lourde chute en VTT avec disjonction acromio-claviculaire 55 jours avant l’événement a tout chamboulé. Alors que j’aurais du commencé à augmenter les sorties longues de plus de 100km et aller jusqu’à une sortie de 200-250km, j’ai été obligé de tout stopper le temps de soigner l’épaule. J’ai pu reprendre le home-trainer 2 semaines après la chute, mais je n’ai pu reprendre les sorties en extérieur que 12 jours avant. Au total sur ces quasiment 2 mois, je n’ai que 2 sorties de plus de 2h (une sur home-trainer de 2h30 et une sur route de 4h45 a peine 6 jours avant, c’était ma sortie test pour savoir si je prenais le départ).

Le déroulement de ma course

J’arrive donc au départ avec pas mal de questions, après, étant donné que l’on commence par une boucle de 200km avant de repasser à la base vie, je me dis que je vais faire cette boucle et aviser si je suis en mesure de continuer lors de la pause à la base vie.

La première boucle commence donc direction nord vers Amiens. Il fait frais, 1-2°C environ, léger vent dans le dos, donc ça roule bien. Le retour vers Chantilly est logiquement avec un petit vent de face sur des portions planes et sans abri. Quelques prémices de douleurs aux genoux et des courbatures aux cervicales apparaissent, l’épaule ne se fait pas sentir, c’est de bonne augure.

Arrivé à la base vie, je me restaure, me soigne un peu avec du baume du tigre et fais une mini-sieste avant de repartir pour la boucle de 300.

Redescente de Chantilly vers les quais de Seine, un vendredi soir vers 19h, bah c’est le bordel, des bouchons partout… autant dire que j’ai pas aimé ce passage. Une fois passé Paris, les bords de Marne étaient sympas et bien calme. Ensuite pas mal de nationale et malheureusement beaucoup de bagnoles même après minuit. La douleur au genou droit commence à bien se faire sentir.

Encore une pause ou je ré-applique du baume du tigre sur les cervicales, pendant cette pause à l’abri sous un arbre prés d’une église, il commence à pleuvoir, je m’équipe donc avec veste et pantalon de pluie et je repart.

Coté bobos, çà deviens de plus en plus difficile, impossible de mettre de watts sans avoir des piques de douleurs dans le genou a chaque coup de pédale, du coup scotché a la route, 15km/h en étant sur les prolongateurs… Je parle même pas dans les côtes. Je refait encore une pause sous un abri près d’une mairie, je decide de me poser 2h et d’aviser ensuite.

Deux heures plus tard, je vois que c’est pire, à froid la douleur fait que j’ai du mal à marcher, je boîte… Il me restait 185km a faire, ça aurait été 50km j’aurais pu terminé mais la… Trop de risques d’être mal pendant 2 ou 3 semaines, j’ai donc préféré abandonné. Je contacte donc les orgas pour prévenir de mon abandon et organise mon rapatriement.

Ce n’est que partie remise !

Le bilan et la suite

+ j’ai quand même réussi à faire plus de 340km en ayant pas fait une seule sortie de plus de 100km et en sortant tout juste de ma blessure à l’épaule (qui à très bien tenu d’ailleurs).

+ malgré l’entrainement tronqué, j’étais dans le rythme pour être finisher en 32-34h environ (40h max pour être finisher), je suis donc rassuré sur ce point.

+ deux jours après, j’en ressors encore plus motivé, je remettrai le couvert en 2025 avec l’expérience en plus.

– il faut que je trouve la cause de cette douleur au genou passé 10-15h de vélo (j’avais déjà eu ce genre de douleur sur un 24h VTT en 2022) –> une étude posturale s’impose.

Lien vers la vidéo « Aftermovie » : pour avoir une idée de l’ambiance !