Entraînement

Gagner, ce n’est pas finir en première position. Ce n’est pas battre les autres. Gagner c’est se vaincre soi-même. Vaincre notre corps, nos limites et nos peurs. Gagner, c’est se dépasser soi-même et transformer les rêves en réalité.

Killian Jornet

Le VTT est un sport passionnant qui permet de découvrir de nouvelles pistes et de se dépasser. Cependant, comme tout sport, l’entraînement doit être abordé de manière réfléchie pour en tirer le meilleur parti. Dans cet article, je vais vous présenter ma vision de l’entraînement en VTT, en mettant l’accent sur la progressivité, la consistance et le plaisir.

Progressivité :

La progressivité est essentielle dans l’entraînement en VTT. Il ne s’agit pas de se lancer tête baissée dans des séances intensives dès le début, mais plutôt de progresser de manière graduelle. Cela permet non seulement de limiter les risques de blessures, mais aussi de mieux gérer sa charge d’entraînement et de s’améliorer de manière plus durable. Pour ma part j’ai eu besoin de plusieurs années avant de pouvoir arriver à des chiffres sympatiques (en 2022, + de 400 heures et 7500km).

Consistance :

L’entraînement régulier est également crucial pour progresse en VTT. Cela ne signifie pas nécessairement s’entraîner tous les jours, mais plutôt maintenir une fréquence d’entraînement constante et adaptée à ses objectifs. En s’entraînant de manière régulière, on peut également mieux suivre sa progression et ajuster son entraînement en conséquence. Et ca deviens une routine, une habitude.

Plaisir :

Le plaisir est un élément souvent négligé dans l’entraînement, mais c’est pourtant un facteur clé de la motivation à long terme. Prendre du plaisir en VTT, que ce soit en découvrant de nouveaux sentiers ou en partageant une sortie avec des amis, peut être un excellent moyen de maintenir sa motivation et de s’entraîner de manière plus efficace. C’est pour moi l’élément clé dans la durée (et vous remarquerez que pour la plupart des grands champions c’est aussi le cas).

En résumé, la progressivité, la consistance et le plaisir sont les trois axes de l’entraînement en VTT. En mettant en pratique ces principes, vous serez en mesure de vous améliorer de manière durable et de prendre le plus de plaisir possible dans votre pratique du VTT. N’hésitez pas à expérimenter et à trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous !